الست البسيطة

يقدّم الكتاب ستة تمارين سهلةً وبسيطةً؛ بأقل وقتٍ وجهد، بهدف استدامتها لتحقيق الفائدة القصوى منها؛ وذلك للحفاظ على اللياقة والصحة بالتركيز على تمارين تحاكي أنماط الحركة عند الإنسان، وتحقق أهداف من يطمح بالحصول على جسمٍ رياضيٍّ وعضلاتٍ مفتولة ولكن ليس بطرقٍ سريعة، بل بطرق تنتهج مبدأ الديمومة والاستمرارية لتحقيق نتائج مدهشةً على المدى البعيد، ولكن؛ وقبل البدء بها أو بأي تمارين أخرى استشر طبيبك لتحديد إمكانيّة تطبيقها فيما يتناسب مع احتياجاتك وقدراتك الجسديّة.