عن الكتاب
صدر هذا الكتاب عام 2016م، ويقدم دراسة شاملة للقلق المزمن بما فيها إستراتيجيات فعّالة للتغلب عليه، ويشدد على أهمية فهم طبيعة القلق وكيفية تأثيره على حياتنا، ويشرح طرقًا متنوعة لإعادة تشكيل علاقتنا مع القلق، واستعادة السيطرة على حياتنا العقلية والعاطفية.
الكاتب
ديفيد كاربونيل (David Carbonell): طبيب نفسي أمريكي ومتخصص في علاج اضطرابات القلق والمخاوف المرضية باستخدام منهج العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، ويُعدّ من أبرز الخبراء في مجال الرهاب ونوبات الهلع. يمتلك خبرة تمتد لأكثر من ثلاثة عقود، وأسّس مركز علاج القلق في شيكاغو (Anxiety Treatment Center of Chicago)، حيث يركّز على مساعدة الأفراد في تجاوز القلق عبر مزيج من الأساليب العلمية والتطبيقات الواقعية. يتميز أسلوبه بالبساطة والوضوح، ويهدف إلى تمكين المريض من فهم مخاوفه والتعامل معها بوعي بدلاً من مقاومتها. من أبرز مؤلفاته: The Worry Trick، وPanic Attacks Workbook، وOutsmart Your Anxious Brain.
لمن ينصح
