ثورة النوم

عن الكتاب

في ظل أحداث عصرنا المُتسارع أغلبنا إن لم يعانِ من حرمان النوم بشكلٍ تامٍ فإنّه يعاني من القلق أو قلة عدد ساعات النوم، تضيء "أريانا" النور على هذه المُشكلة وترفع شعار ثورة النوم وتُقدم بعض النصائح فيه لتحسين نوعيّة نومك.

الكاتب

أريانا هافينغتون (Arianna Huffington): كاتبة وسيدة أعمال وصحفية أمريكية من أصول يونانية، ولدت عام 1950. درست الاقتصاد في كلية غيرتون بجامعة كامبريدج. أسست مع مجموعة من الشركاء مدونة The Huffington Post التي تعد من أبرز المنصات الإخبارية الرقمية في الولايات المتحدة. بالإضافة إلى عملها الإعلامي، حصلت على عدة تكريمات دولية، منها جائزة التميز من الأكاديمية الأمريكية للفنون والآداب والعلوم الإنسانية، وظهرت في قائمة فوربس لأقوى النساء في العالم. تعتبر من أبرز الشخصيات المؤثرة في المشهد الإعلامي والإبداعي المعاصر. كتبت العديد من الكتب التي حققت شهرة واسعة، من بينها "Thrive" و"The Sleep Revolution".

لمن ينصح

• لمن يُرافقهم شعورٌ دائمٌ بالقلق تجاه ما يحصل فيحرمهم النوم.
• لمن يقنون عدد ساعات نومهم مُقابل إنجاز أعمالهم.
• لمن يعتقدون أن الجسم لا يعبأ بِعددٍ قليلٍ من ساعات النوم.