عن الكتاب
يقدّم الكتاب ستة تمارين سهلةً وبسيطةً؛ بأقل وقتٍ وجهد، بهدف استدامتها لتحقيق الفائدة القصوى منها؛ وذلك للحفاظ على اللياقة والصحة بالتركيز على تمارين تحاكي أنماط الحركة عند الإنسان، وتحقق أهداف من يطمح بالحصول على جسمٍ رياضيٍّ وعضلاتٍ مفتولة ولكن ليس بطرقٍ سريعة، بل بطرق تنتهج مبدأ الديمومة والاستمرارية لتحقيق نتائج مدهشةً على المدى البعيد، ولكن؛ وقبل البدء بها أو بأي تمارين أخرى استشر طبيبك لتحديد إمكانيّة تطبيقها فيما يتناسب مع احتياجاتك وقدراتك الجسديّة.
الكاتب
كلينتون دوبينز (Clinton Dobbins): خبير لياقة بدنية وكاتب أمريكي قضى أكثر من 25 عامًا في مجالات الرياضة، اللياقة البدنية، التدريب، والحميات الغذائية. بدأ مسيرته بممارسة وتجربة مختلف أساليب التمارين الرياضية، ليكتشف لاحقًا أن زيادة الشدة والتعقيد في ممارسة الرياضة لا يؤديان دومًا إلى النتائج المرجوة. من خلال تجاربه الشخصية، توصّل إلى أن البساطة في التمارين مع الاستمرارية تمثلان المفتاح الأساسي لصحة طويلة الأمد. رغبة منه في توثيق خلاصة معارفه ومشاركة مبادئه التي اعتمدها، أصدر كتابه"The Simple Six"، ليترك بذلك بصمة في عالم تحسين أساليب الحياة الصحية.
لمن ينصح
