عن الكتاب
صدر الكتاب عام 2021م، ويقدّم برنامجا صحيًّا يحتوي على اثنتي عشرة نصيحة يمكن اعتمادها كعادات، ليتبعها أي شخص مهما كانت ميزانيته ونمط حياته، بقصد إحداث تغيير هائل يستمر معه طوال عمره، فهي أقرب لكونها أسلوب حياة أكثر من كونها مجرّد نصائح في التغذية.
الكاتب
ماريرث غيام (MaryRuth Ghiyam): مؤلفة ومستشارة تغذية أمريكية، أسست علامة MaryRuth Organics المتخصصة في المكملات الغذائية السائلة والمنتجات العضوية. اشتهرت ببرنامجها الصحي المعروف باسم طريقة ماريرث (The MaryRuth Method)، ولها تطبيق إلكتروني بنفس الاسم. من مؤلفاتها: Everyday Wellness، وLiquids Till Lunch.
لمن ينصح
- لمن يعانون من اضطرابات الأكل.
- لمن يريدون اتباع نمط حياة صحي.
- للمهتمين في مجال التغذية.