عن الكتاب
هل تعلم كم الفوائد التي سوف تجنيها في حياتك من بضع لحظات من التأمل والتركيز؟ وهل تعتقد أنك لا تجد الوقت الكافي لممارسة هذا الطقس الروحاني الرائع؟ ليس بالضرورة أن تنعزل عن العالم في كهفٍ بعيدٍ كي تمارس التركيز والتأمل، فمن الممكن أن تدمج هذه التمارين مع كل أنشطة حياتك لتنعم بفوائدها التي لا تحصى؛ إذا كنت مستعدًا لتقوم بالتغيير الصحيح في حياتك، ولحل كل مشاكلك، فعليك أن ترافقنا في الصفحات التالية.
الكاتب
سوزان سمولي (Susan Smalley): عالمة وراثة وسلوك وأستاذة جامعية وكاتبة أمريكية، وُلدت عام 1955. حصلت على درجة الدكتوراه في علم الوراثة والسلوك من جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس (UCLA) عام 1985. أسست مركز أبحاث الوعي في جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، حيث عملت أستاذة فخرية في قسم الطب النفسي وعلوم السلوك البشري. ركزت أبحاثها على الجينات المرتبطة بالوعي والسلوك واتبعت أسلوباً بينياً يجمع بين العلم الغربي والتأمل الذهني. من مؤلفاتها الرائدة كتاب "Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness" الذي يتناول علم وفن وتطبيقات اليقظة الذهنية.
ديانا وينستون (Diana Winston): معلمة أمريكية متخصّصة في التأمل واليقظة الذهنية. درست الفلسفة والدين، وتدرّبت على تقاليد التأمل البوذي. تعمل مديرة برامج اليقظة في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس (UCLA). اعتبرتها صحيفة لوس أنجلوس تايمز من أكثر الأشخاص تأثيرًا في أمريكا، من أبرز أعمالها: كتاب "The Little Book of Being" و"Fully Present".
لمن ينصح
