عن الكتاب
صدر الكتاب عام 2006م، ويطرح خطة متكاملة لكل من يريد الحفاظ على لياقته البدنية، إذ يركز الكتاب على مجموعة من الأفعال الإيجابية التي تساعد في تحويل أزمات منتصف العمر للحظة إبداعية محفزة، بتحقيق الأهداف وتغيير السلوك والحياة إلى الأبد، للوصول إلى مرحلة التوازن بدنيًّا، وغذائيًّا، وعاطفيًّا، وعقليًّا وروحيًّا.
الكاتب
دون نافا (Don Nava): مؤلف، يعرف باسم "المدرب"، وبصفته خبيرًا في الصحة واللياقة البدنية لمدة 25 عامًا، طور دون برامج حيوية للمنظمات في أوروبا وأستراليا والولايات المتحدة، قام بتدريب الرياضيين المحترفين والمديرين التنفيذيين وربات البيوت والأطفال لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الشخصية، فهو يرى أن العمر ليس عائقًا أمام التمتع بالحيوية، أسس فريقًا يدعى (Prevail)، وهو فريقٌ يصمم برامج الحيوية والصحة للأفراد والمؤسسات.
لمن ينصح
