العودة إلى
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علوم وتكنولوجيا • علم نفس
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
كيف حالي؟
كوراي ييغر
كنت أود أن أعرف هذا قبل أن أتزوج
غاري تشابمان
سابينس ( العاقل)
يوفال نوح هراري
نادر
كيث فيرونيز
كون أينشتاين
ميتشيو كاكو
القوانين العشرة لإعادة التجديد المهني
باميلا ميتشل
الذكاء الفائق
نيك بوستروم
الموت في سبيل الراتب
جيفري فيفر
الإرهاق
إيميلي ناغوسكي, أميليا ناغوسكي
النرجسي الذي تعرفه
جوزيف بورغو
تذوق
ثيتش نات هانا, ليليان تشيونغ
القوة مقابل الإكراه
ديفيد هاوكينز
التقليل من شأن البشر
جيوفري كولفن
التخلص من الأنا
ستيفن سيلفستر
صفعة الواقع
روس هاريس
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.