العودة إلى ثقافة ومجتمع
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علوم وتكنولوجيا • علم نفس
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
ابني المراهق يقودني إلى الجنون
جويس فدرال
العرب وعصر المعلومات
نبيل علي
الفشل بامتياز
بول ويليامز, شيلي دافيدو
كتاب السبب
جوديا بيرل, دانا ماكنزي
رؤى مستقبلية
ميتشيو كاكو
لأن الإنسان فان
أتول غواندي
مستقبل البشرية
ميتشيو كاكو
الجميع يكذبون
سيث ستيفينز-دايفدويتش
العودة إلى البرية
جون رايتي, ريتشارد مانينغ
ثلاث وثلاثون استراتيجية للحرب
روبرت غرين
عشرة دروس لعالم ما بعد الوباء
فريد زكريا
تاريخ موجز للزمان
ستيفن هوكينغ
سأختفي في الظلام
ميشيل ماكنمارا
فضولي
إيان ليزلي
أمة الوجبات السريعة
إيريك شلوسر
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.