العودة إلى ثقافة ومجتمع

الجسم في 4 ساعات
تيم فيريس
صحة وأسلوب حياة

4.2
17:54
الوصف
صدر الكتاب عام 2010م، ويوضح كيف يمكن للفرد عيش حياة صحية بتحسين صحته الجسدية والجنسية، لذا يستعرض أسرارًا غير شائعة تتعلق بالنظام الغذائي الصحي، وتخفيف الوزن، وبناء الكتلة العضلية، والنوم والأداء الجنسي الجيدين، كما ويفند شائعات غير صحيحة تخص خسارة الوزن.
ملخصات مشابهة

ما تعنيه كرة القدم
بيليه, براين وينتر

كنت أود أن أعرف هذا قبل أن أتزوج
غاري تشابمان

الضرورة الكبرى
روز جورج

العمر المديد
ديفيد سنكلير

لا للتجاعيد
نيكولاس بيركون

البقاء للأجمل
نانسي إيتكوف

مبدأ الضغط
ديفيد الريد

نهاية الزهايمر
ديل بريديسن

دفاع أنيق
مات ريتشل

محملون بالأعباء
جيني سميث

الكتاب الصغير للصحة
مايكل سبيرا

سيكولوجيا العلاقات الجنسية
ثيودور رايك

خيار الفرح
ميشيل سيغار

حمية بيغان
مارك هايمان

هل تؤمن بالسحر؟
بول أوفيت
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.