العودة إلى تطوير الذات
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا
3.9
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
خمس حالات من التحليل النفسي
سيغموند فرويد
التغذية: الدليل الكامل
باتريك هولفورد
لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم
ديوك روبنسون
بدون تعرق
ميشيل سيغار
قوة المثل العليا
ويليام دامون, آن كولبي
العقبة طريق النجاح
ريان هوليداي
سأختفي في الظلام
ميشيل ماكنمارا
أستطيع أن أجعلك نحيلة
بول ماكينا
تريده، تصوّره، ستحصل عليه
جيني سكوت
ألاعيب يلعبها البشر
إريك بيرن
حيوان، خضار، معجزة
باربرا كينغ سولفر, ستيفن هوب, كاميلا كينغسولفر
لا للتجاعيد
نيكولاس بيركون
المرونة العاطفية
سوزان ديفيد
ما تعنيه كرة القدم
بيليه, براين وينتر
الفيزياء الاجتماعية
أليكس بنتلاند
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.