العودة إلى تطوير الذات

كل وتحرك ونم
توم راث
صحة وأسلوب حياة • علوم وتكنولوجيا

4.2
19:11
الوصف
صدر الكتاب عام 2013م، ويتحدث عن أهم ثلاثة محاور في صحة الإنسان وهي الطعام والرياضة والنوم، فإذا عرفت ماذا وكيف تأكل، وكيف تتحرك وتلعب الرياضة، وكيف وكم من الوقت يجب أن تنام، فتأكد أنك ستنعم بحياة صحية وعمر أطول، ويشرح الكتاب كيف يمكنك اتخاذ القرارات الصحيحة لتغيير نمط حياتك نحو الصحة والراحة، وكيف تكون البداية بخطوات بسيطة.
ملخصات مشابهة

متعة اكتشاف الأشياء
ريتشارد فاينمان

الست البسيطة
كلينتون دوبينز

مستقبل العقل
ميتشيو كاكو

عصر العلم
أحمد زويل

المرأة والجنس
نوال السعداوي

اختبار A/B
دان سيروكير, بيت كومين

مئة دليل على أن الأرض ليست كروية
ويليام كاربنتر

جينوم
مات ريدلي

نقطة توقف
جيف ستيبيل

حي بن يقظان
ابن طفيل

دفاعا عن الطعام
مايكل بولان

ساعتان
إد سيزار

المعلوماتية بعد الإنترنت
بيل غيتس

ساعتنا الأخيرة
مارتن ريس

البجعة السوداء
نسيم طالب
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.