إنهاء الصراع مع الأرق

كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي

علم نفس • علوم وتكنولوجيا

4.0

17:34

الوصف

صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.

ملخصات مشابهة

لو أنك قلت

غريغ أولسن

المراهقون يتعلمون ما يعايشونه

دورثي لو نولتي, راتشيل هاريس

أشهر 50 خرافة في علم النفس

سكوت ليلينفيلد, ستيفن جاي لين, جون روشيو, باري ل. بايرستاين

رحلة عالم طبيعة حول العالم

عشرة دروس لعالم ما بعد الوباء

وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!

اتصل بنا

الرياض - حي الياسمين - شارع أنس بن مالك

support@wajeez.co