العودة إلى علم نفس

إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا

3.9
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة

الساعة بين الكلب والذئب
جون هـ. كوتس

الرياضي الواعي
جورج مومفورد

أسباب للبقاء حياً
مات هيغ

العمل تحت الضغط
هندري ويزنجر, ج. ب. بوليو-فراي

رحلة إلى اليابان
عبد الله بن الحقيل

لا للتجاعيد
نيكولاس بيركون

الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين
آلان كار

صدع في الخلق
جينيفر دودنا, ﺻﻤﻮﺋﯿﻞ ﺳﺘﯿﺮﻧﺒﺮغ

30 يوماً لتفكير أفضل وحياة أفضل من خلال التفكير الإننقادي
ليندا إيلدر, ريتشارد بول

العقل فوق العاطفة
كريستين باديسكي, دينيس غرينبرغر

تاريخ النشوء
هويمار فون ديتفورت

ساعتنا الأخيرة
مارتن ريس

التواصل اللفظي
لويس دي سوسور, أندريا روتشي

الخوارزمية الفائقة
بيدرو دومينغوس

كيف تسافر حول العالم مقابل 50 دولارًا في اليوم
مات كيبنز
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.