العودة إلى علم نفس

إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا

3.8
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة

دفاع أنيق
مات ريتشل

نصيحة غير مقدمة
مارك إبستاين

قراصنة الإنترنت والرسامون
بول غراهام

هراء
جايمي هولمز

آخر قرد على الأرض (الإنسان)
تشيب والتر

الحقيقة الصادقة بخصوص عدم الصدق
دان آريلي

البحث عن قطة شرودنجر
جون غريبين

إدارة الغضب
جيل ليندينفيلد

متصدع
جيمس دايفس

عشر حجج لإلغاء حسابات التواصل الاجتماعي الآن
جارون لينر

الباراسايكولوجي سر من أسرار الدولة
وليام ديك, هنري غريس

نشأة وسقوط الديناصورات
ستيفن بروسيت

بدون تعرق
ميشيل سيغار

العقل السعيد
دين بيرنت

أنحف أرشق أقوى
مايكل ماثيوز
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.