العودة إلى علم نفس

الست البسيطة
كلينتون دوبينز
صحة وأسلوب حياة

4.0
11:27
الوصف
يقدّم الكتاب ستة تمارين سهلةً وبسيطةً؛ بأقل وقتٍ وجهد، بهدف استدامتها لتحقيق الفائدة القصوى منها؛ وذلك للحفاظ على اللياقة والصحة بالتركيز على تمارين تحاكي أنماط الحركة عند الإنسان، وتحقق أهداف من يطمح بالحصول على جسمٍ رياضيٍّ وعضلاتٍ مفتولة ولكن ليس بطرقٍ سريعة، بل بطرق تنتهج مبدأ الديمومة والاستمرارية لتحقيق نتائج مدهشةً على المدى البعيد، ولكن؛ وقبل البدء بها أو بأي تمارين أخرى استشر طبيبك لتحديد إمكانيّة تطبيقها فيما يتناسب مع احتياجاتك وقدراتك الجسديّة.
ملخصات مشابهة

النعاس حد الخطر
آلان ديريكسون

الرياضي الواعي
جورج مومفورد

أربع فئات دم أربعة أنظمة غذائية
بيتر دادامو, كاثرين ويتني

إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم, أليشا ل. بروسي

مطاردة الصراخ
يوهان هاري

الكتاب الصغير للصحة
مايكل سبيرا

تأثير الدوريتو
مارك شاتزكر

متلازمة الصحة
كارل سودرشتروم, أندريه سبايسر

جغرافية السعادة
إريك واينر

التحرر من الأكل العاطفي
بول ماكينا

روح الفراشة
محمد علي, هناء محمد علي

عمل أقل، حياة أكثر
آري ميسيل

غافلون بهناء
ريتشارد أوبنلاندر

الضرورة الكبرى
روز جورج

أخر وقت وجبتك، لا تلغها
جين ستيفنز
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.