العودة إلى فكر وفلسفة

إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا

4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة

التعاطف
رومان كريزناريك

الاتفاقيات الأربع
دون ميغيل رويز

لو أنك قلت
غريغ أولسن

نادي الخامسة صباحاً
روبن شارما

لم تكن بدايتها معك
مارك وولين

هنا يأتي الجميع
كلاي شيركي

حمية بيغان
مارك هايمان

المسلمات الخمسة التي لا نستطيع تغييرها
ديفيد ريكو

أزرار نابليون
بيني لي كوتور, جاي بوريسون

صراعاتنا الباطنية
كارين هورني

العلاقات
أمير ليفين, راشيل هيلر

المراهقون يتعلمون ما يعايشونه
دورثي لو نولتي, راتشيل هاريس

كيف تكون ناضجاً؟
روبرت ويب

الصفات المتغيرة
دانيال غولمان, ريتشارد ديفيدسون

الحياة بعد جوجل
جورج جيلدر
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.