العودة إلى فكر وفلسفة
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علوم وتكنولوجيا • علم نفس
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
دماغك تحت تأثير الإباحية
غاري ويلسون
الوجه الآخر للتوتر
كيلي ماكغونيغال
سوف تراه عندما تؤمن به
واين داير
نظام الزمن
كارلو روفيلي
ميزة السعادة
شون أشور
ساعتنا الأخيرة
مارتن ريس
جنون الحيوان
لوريل برايتمان
جنس العقل
آن موير, ديفيد جيسيل
عين العقل
أوليفر ساكس
الموت في سبيل الراتب
جيفري فيفر
أبي الذي أكره
عماد رشاد عثمان
نظام النمو
مارجوري وايلدكرافت
قوة الاستماع
برنارد تي فيراري
حبوب الدماغ
ديفيد بيرلموتر, كريستين لوبيرغ
علم النفس التحليلي
كارل غوستاف يونغ
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.