العودة إلى الإدارة وريادة الأعمال
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علوم وتكنولوجيا • علم نفس
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
السفر كأسلوب سياسي
ريك ستيفز
شيفرة الدعابة
بيتر ماكغرو, جويل وارنر
الحياة السرية للضمائر
جيمس دبليو. بينيباكر
كن يقظاً
ديل كارنيجي
لا ضغائن
ليز فوسلين, مولي ويست دافي
تقنيات الاستماع الفعال
نيكسالي ليوناردو
ممارسة الحب
غاري تشابمان
التاريخ الموجز لكل من عاش على سطح الأرض
آدم رذرفورد
كيف تفكر
غاري لوريسون
ألاعيب يلعبها البشر
إريك بيرن
كيف تكذب بالإحصائيات
داريل هوف
الحب هو كل ما تحتاج إليه وبضع كذبات أخرى عن الزواج
جون جاكوبس
في متجر السحر
جيمس دوتي
معادلة الإله
ميشيو كاكو
أنت ما تأكله
جيليان ماكيث
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.