العودة إلى الإدارة وريادة الأعمال

إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا

3.9
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة

الإيجابية
باربارا فريدريكسون

الفيروسات: مقدمة قصيرة جداً
دوروثي هـ. كروفورد

التواصل اللفظي
لويس دي سوسور, أندريا روتشي

مرض القلق
دافيد شيهان

الأمعاء
جوليا أندرز

القلب المدار
آرلي راسل هوشيلد

حيوان، خضار، معجزة
باربرا كينغ سولفر, ستيفن هوب, كاميلا كينغسولفر

مفارقة الشمبانزي
ستيف بيترز

تجاوز مستويات الوعي
ديفيد هاوكينز

عين العقل
أوليفر ساكس

حقيقة بشعة
شيرا فرينكل, سيسيليا كانغ

فضل الوقود الأحفوري
أليكس إبسيتين

بداية اللانهاية
ديفيد دويتش

أنحف أرشق أقوى
مايكل ماثيوز

الأحلام الجنسية
فوزية الدريع
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.