العودة إلى إسلاميات
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا
3.9
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
أخر وقت وجبتك، لا تلغها
جين ستيفنز
كن يقظاً
ديل كارنيجي
نادر
كيث فيرونيز
القرد الذي في داخلنا
فرانس دي وال
لمحة تاريخية عن حياة كل كائن
آدم رذرفورد
تأثير الشيطان
فيليب زيمباردو
أرض الأحلام
سام كوينونز
بوصلة المتعة
ديفيد ج. ليندن
معرفة الإنسان من نظرة
فرانك شيلين
كيف أكون مبدعًا
هارييت غريفي
صنع العالم الحديث
فاسلاف سميل
السقوط نحو الأعلى
ريتشارد هولمز
لا أحد طبيعي
روي ريتشارد غرينكر
الأرض المسطحة
كريستين غاروود
المرونة العاطفية
سوزان ديفيد
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.