بدون تعرق

يتحدّث هذا الكتاب عن كيفيّة المحافظة على النشاط واللّياقة البدنيّة مدى الحياة، وطرق تحفيز ذاتك للاستمرار والمداومة على النشاط البدني غير القائم بالضرورة على ممارسة التمارين الرياضية المكثّفة داخل أو خارج الصالة الرّياضية. يهدف الكتاب إلى تغيير مفهومك عن النشاط البدني، بتوفير المعلومات الّتي ستزيد من وعيك وإدراكك، وستسمح لك بالنهاية بإعطاء الإذن لنفسك باتّباع الاستراتيجيات الجديدة والمتغيرة على مرّ الوقت، بهدف إدراج النّشاط البدني في حياتك اليوميّة والمحافظة عليه بشكلٍ دائمٍ لتحسين حياتك.