العودة إلى سير ذاتية ومذكرات

إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا

3.9
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة

الذكاء العاطفي لمدراء المشاريع
أنثوني ميرسينو

ماذا نأكل عندما
مايكل رويزن, مايكل كروباين, تيد سبايكر

خداع هوديني
أليكس ستون

أتقن التفكير التحليلي
هنريك رودجرز

رقصة القمر مع آينشتاين
جوشوا فوير

اضطراب قلق الانفصال
هند إبراهيم عبد الرسول

العقل القويم
جوناثان هايت

تفاخر بشكل أفضل
ميريديث فينيمان

جدد أسلاكك
ريتشارد أوكونور

عبقرية الطيور
جينيفر أكيرمان

كم صديقًا يحتاج إليه الشخص؟
روبن دنبار

شسمو
خالد الأحمد

فضل الوقود الأحفوري
أليكس إبسيتين

المخ الإيجابي
دانيال ج. سيغل, تينا باين برايسون

الخيال العلمي
ديفيد سيد
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.