العودة إلى سير ذاتية ومذكرات

أخر وقت وجبتك، لا تلغها
جين ستيفنز
صحة وأسلوب حياة

4.3
10:57
الوصف
تروي جين ستيفنز في كتابها الصيام المتقطع: أخّر وقت وجبتك، لا تلغها! (2016) رحلة خسارتها للوزن عبر الصيام المتقطع، وتذكر الأسباب التي دفعتها لتبني الصيام كأسلوب حياة دائم. يتناول الكتاب الحقائق التي تلعب دورًا في نجاح أو فشل الحميات. ويحتوي أيضًا على معلوماتٍ من مؤلفاتٍ أخرى تثبت صحة نظرية الصيام وفعاليتها.
ملخصات مشابهة

الضرورة الكبرى
روز جورج

مطاردة الصراخ
يوهان هاري

الحياة السرية للنوم
كات داف

الست البسيطة
كلينتون دوبينز

تناول الطعام بلا وعي
برايان وانسينك

الفيروسات: مقدمة قصيرة جداً
دوروثي هـ. كروفورد

دليلك الصغير إلى هيغي
مايك ويكنغ

قواعد الطعام
مايكل بولان

الصباح المعجزة
هال إلرود

الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين
آلان كار

100 مليون عام من الطعام
ستيفن لي

10 أسباب للشعور بالتقدم في السن والسمنة
فرانك ليبمان

مبدأ الضغط
ديفيد الريد

تصبح على خير يا عقلي
كولين إي كارني, راشيل مانبير

النوم: مقدمة قصيرة جداً
ستيفن لوكلي, راسل جي فوستر
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.