العودة إلى سير ذاتية ومذكرات

الجسم في 4 ساعات
تيم فيريس
صحة وأسلوب حياة

4.2
17:54
الوصف
صدر الكتاب عام 2010م، ويوضح كيف يمكن للفرد عيش حياة صحية بتحسين صحته الجسدية والجنسية، لذا يستعرض أسرارًا غير شائعة تتعلق بالنظام الغذائي الصحي، وتخفيف الوزن، وبناء الكتلة العضلية، والنوم والأداء الجنسي الجيدين، كما ويفند شائعات غير صحيحة تخص خسارة الوزن.
ملخصات مشابهة

نادي الخامسة صباحاً
روبن شارما

حمية بيغان
مارك هايمان

الأمر يبدأ بالطعام
دالاس هارتويغ, ميليسا هارتويغ

لأن الإنسان فان
أتول غواندي

قواعد الطعام
مايكل بولان

حلول مشاكل النوم
ويليام كريستوفر وينتر

الأطعمة الضارة بالصحة
ستيفن غندري

البقاء للأجمل
نانسي إيتكوف

أستروبول
بين رايتر

عرق
بيل هايز

ملح، دهون، حمض، حرارة
سامين نوسرات

مفاجأة الدهون الكبرى
نينا تيتشولز

احتياجاته واحتياجاتها
ويلارد هارلي

الإصلاح الغذائي
مارك هايمان

بين مملكتين
سليكا جواد
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.