العودة إلى سير ذاتية ومذكرات

إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا

3.9
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة

المرونة العاطفية
سوزان ديفيد

سيكولوجية الجماهير
غوستاف لوبون

كاذبون بالفطرة
إيان ليزلي

12 قاعدة للحياة
جوردن بيترسون

محو الأمية الرقمية
مارك هرست

التغذية العميقة
كاثرين شاناهان, لوك شاناهان

تغلب على إدمان السكر الآن
جاكوب تيتلبوم, شريستل فيدلر

قابل للتخيل
جين ماكجونيجال

تناول الطعام بلا وعي
برايان وانسينك

الكون والفساد
أرسطو

مفتاح الإعجاب
جاك شيفر, مارفن كارلينز

بدون تعرق
ميشيل سيغار

دفاع أنيق
مات ريتشل

عصر الآلات الروحية
راي كورزويل

ريش
ثور هانسون
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.