العودة إلى سير ذاتية ومذكرات

الست البسيطة
كلينتون دوبينز
صحة وأسلوب حياة

4.0
11:27
الوصف
يقدّم الكتاب ستة تمارين سهلةً وبسيطةً؛ بأقل وقتٍ وجهد، بهدف استدامتها لتحقيق الفائدة القصوى منها؛ وذلك للحفاظ على اللياقة والصحة بالتركيز على تمارين تحاكي أنماط الحركة عند الإنسان، وتحقق أهداف من يطمح بالحصول على جسمٍ رياضيٍّ وعضلاتٍ مفتولة ولكن ليس بطرقٍ سريعة، بل بطرق تنتهج مبدأ الديمومة والاستمرارية لتحقيق نتائج مدهشةً على المدى البعيد، ولكن؛ وقبل البدء بها أو بأي تمارين أخرى استشر طبيبك لتحديد إمكانيّة تطبيقها فيما يتناسب مع احتياجاتك وقدراتك الجسديّة.
ملخصات مشابهة

كل وتحرك ونم
توم راث

محملون بالأعباء
جيني سميث

التوجهات الأربعة
غريتشين روبن

حياة المئة عام
ليندا غراتون, أندرو سكوت

السفر كأسلوب سياسي
ريك ستيفز

القضمة الأولى
بيي ويلسون

تحمل
أليكس هاتشينسون

سقوط الفيفا
ديفيد كون

ما الشوكة التي تأكل بها؟
ستيفاني ساكس

ملح، دهون، حمض، حرارة
سامين نوسرات

تغلب على إدمان السكر الآن
جاكوب تيتلبوم, شريستل فيدلر

التغذية: الدليل الكامل
باتريك هولفورد

العودة إلى البرية
جون رايتي, ريتشارد مانينغ

الصباح المعجزة
هال إلرود

كيف ننام؟
إيزابيل أرنولف, دلفين أودييت
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.